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(中央社記者張茗喧台北6日電)你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每週平均洗3次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106







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2016年08月19日 11:23

記者田暐瑋/綜合報導

藝人丫頭(詹子晴)從《我愛黑澀會》出道,近年來積極轉型成為綜藝女星,近日《自殺突擊隊》在台掀起熱潮,片中小丑女的妝容也成為女生仿效對象,她也跟上流行染了一頭漸層灰髮,穿了一身美國風濃厚的服裝,露出修長美腿和結實小腹,但邪氣仍是輸了一大截,被網友笑稱:「你是Q版的!」

▲ㄚ頭把頭髮染成小丑女髮色。(圖/翻攝自ㄚ頭臉書)

丫頭日前染了一頭極淡灰髮,髮尾則是藍粉色漸層,跟風模仿小丑女造型,18日她上節目刻意拷貝小丑女服裝,穿上合身上衣、美國國旗造型短褲,扛著球棒擺出霸氣姿勢,不過其中一張嘟嘴照卻讓壞女孩感破功,萌度直線飆升,瞬間變成可愛版小丑女。

▲ㄚ頭模仿小丑女卻變可愛版。(圖/翻攝自ㄚ頭臉書)

事實上,除了ㄚ頭之外,前《大學生了沒》班底莫莉也加入模仿小丑女的行列,從基本的妝髮、服裝,甚至是紋身、動作及表情都十分到位,還對著鏡頭擺出各種火辣動作,還大膽對著鏡頭大開M字腿,露出性感蜜臀,相似度接近99%,火辣模樣也獲得不少好評,被讚是成人版的小丑女。

▲ㄚ頭秀出美腿。(圖/翻攝自ㄚ頭臉書)




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